Najlepsza aplikacja do odchudzania? Naszym zdaniem to taka, która pozwala zadbać o zdrowie na wielu poziomach. Czyli nie tylko liczy kalorie, ale także pomaga planować posiłki i generować listy zakupów, motywuje i wspiera w kształtowaniu zdrowych nawyków na lata. Oto naszym zdaniem te, które sprawdzają się najlepiej.
- Fitollo
Fitollo to jedna z nowszych aplikacji dostępnych na polskim rynku, ale naszym zdaniem jest zdecydowanie warta uwagi, głównie ze względu za przyjazny interface i przystępną cenę.
Na podstawie kwestionariusza dostępnego w aplikacji, w tym pytań o preferowany typ diety (aktualnie 8 do wyboru) i liczbę posiłków, zapotrzebowanie i dodatkowe preferencje, generowany jest spersonalizowany jadłospis. Co istotne, po uzyskaniu jadłospisu można również wymieniać posiłki, których kaloryczność jest automatycznie dopasowana do naszego dziennego zapotrzebowania. Jadłospis nie jest więc narzucony z góry, a elastyczny.
Aplikacja deklaruje, że w jej bazie znajduje się ponad 4000 przepisów. Oznacza to, że wykupiona dieta jest naprawdę różnorodna, a my mamy szansę znaleźć swoje ulubione smaki!
Kiedy wybrać Fitollo? Gdy szukasz prostej, ale smacznej diety bez pomocy dietetyka, Polecamy ją także wtedy, gdy nie masz chorób wymagających specjalnego jadłospisu.
- Respo
Jedną z najlepszych aplikacji do odchudzania w Polsce bez wątpienia jest Respo, której współtwórcą jest doktor dietetyki Michał Wrzosek.
To jedna z niewielu aplikacji, która pozwala na stały dostęp do wykwalifikowanego dietetyka klinicznego. Dietetyk układa dietę, motywuje i odpowiada na wszelkie wątpliwości związane z nowym trybem życia. Można więc powiedzieć, że Respo jest pełnoprawną alternatywą dla dietetyka stacjonarnego, a pod wieloma względami nawet lepszą, bo również… tańszą. Zwłaszcza przy współpracy na minimum 3 miesiące.
Aplikacja do odchudzania Respo cieszy się też doskonałymi opiniami – 4,8 w Google Play i 4,9 w App Store. Potwierdza to, że jest to sprawdzone rozwiązanie, któremu można zaufać. A jak czytamy na stronie Respo, zaufało jej wiele osób, bo w roku 2025 Respo deklaruje pomoc ponad 72 000 podopiecznych.
Kiedy wybrać Respo? Gdy szukasz idealnie dopasowanej, spersonalizowanej diety oraz treningu, zależy Ci na stałej opiece dietetyka klinicznego i/lub masz choroby takie jak insulinooporność, SIBO lub Hashimoto.
- Fit Foczki
Fit Foczki to aplikacja do odchudzania mgr dietetyki Olgi Lewandowskiej. To kolejne, ciekawe rozwiązanie dla osób chcących schudnąć, ale bez zbędnych restrykcji, a z pysznymi i prostymi przepisami.
Aplikacja zawiera standardowe, ale pomocne rozwiązania, takie jak licznik kalorii, skaner kodów kreskowych, przeliczanie porcji, edytowalną listę zakupów i wiele innych. Natomiast w przeciwieństwie np. do Respo, Fit Foczki nie są kierowane do osób szukających indywidualnego podejścia do alergii lub nietolerancji pokarmowych, a także tych, które borykają się z IBS czy SIBO.
Fit Foczki warto docenić również za przyjazny interface i dodatkową grupę wsparcia dla subskrybentów.
Kiedy wybrać Fit Foczki? Gdy chcesz schudnąć i szukasz smacznych, prostych i odżywczych przepisów, które pomogą Ci osiągnąć ten cel.
- Verv
Na uwagę zasługuje także aplikacja Verv, która łączy ćwiczenia i odchudzanie. Wyróżnia się szeroką ofertą planów treningowych, w tym sesjami biegowymi i spacerowymi, praktykami jogi i medytacji, a także samouczkami tańca. W narzędziu Verv jest także planer posiłków, przy czym centrum tej apki zdecydowanie jest aktywność fizyczna, choć ma ona również ciekawe sekcje związane z uważnością (mindfulness).
Natomiast jeśli chodzi o plany żywieniowe, to mamy do wyboru diety keto, wegańskie i wegetariańskie. Są one mocno ograniczone w porównaniu z pozostałymi aplikacjami, dlatego jeśli głównym problemem jest dla nas właśnie dieta, a nie aktywność fizyczna, to prawdopodobnie pozostałe rozwiązania będą lepsze.
Kiedy wybrać Verv? Gdy chcesz poprawić swoją rutynę związaną z aktywnością fizyczną.
- FIT-WORLD
Osoby, które szukają prostej aplikacji z przepisami, która pozwoli łatwo i szybko kontrolować liczbę spożywanych kalorii, może spodobać się nasza kolejna propozycja, czyli FIT-WORLD.
To aplikacja, którą można przetestować w wersji darmowej, ale bez możliwości zamieniania przepisów przydzielonych w ramach codziennego planu. Natomiast w płatnej wersji PRO zyskujemy dostęp do szerokiej bazy przepisów w ramach diet takich jak: klasyczna, keto, niskowęglowodanowa, hashimoto, wegetariańska, bez glutenu i bez laktozy oraz dla sportowców.
Aplikacja daje też możliwość monitorowania nawodnienia oraz podglądu tygodniowych statystyk, w tym nie tylko liczby spożytych kalorii, ale też makrodskładników.
Kiedy wybrać FIT-WORLD? Gdy potrzebujemy gotowego jadłospisu, ale nie mamy chorób lub alergii pokarmowych, które wymagałyby większej opcji personalizacji.
Spis treści
Podsumowanie
Najlepsza aplikacja do odchudzania? Taka, która będzie dopasowana do Twoich potrzeb, celu i stanu zdrowia. Kluczem do sukcesu jest także regularność. Zmiana nawyków, zrzucenie niechcianych kilogramów i poprawa kondycji fizycznej wymagają czasu. Dlatego efekty, niezależnie od wybranego rozwiązania, nie pojawią się z dnia na dzień. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza decydując się na dłuższe plany subskrypcyjne, które mogą być kosztowne.