Wybór odpowiednich rękawic MMA to decyzja, która ma realny wpływ zarówno na bezpieczeństwo zawodnika, jak i na efektywność treningu. Rękawice w mieszanych sztukach walki pełnią nie tylko funkcję ochronną, ale także umożliwiają zachowanie pełnej swobody ruchu dłoni i palców podczas uderzeń, chwytów czy pracy w parterze. Na rynku dostępnych jest wiele modeli różniących się wagą, konstrukcją i przeznaczeniem. Warto więc wiedzieć, czym się kierować przy zakupie.
Spis treści
4 oz czy 7 oz – jaka waga rękawic będzie odpowiednia?
Najważniejszym parametrem rękawic MMA jest ich waga, podawana w uncjach (oz). 1 uncja to ok. 28g. Wbrew pozorom ta rozmiarówka nie odnosi się ona do rozmiaru dłoni, ale do ilości użytej pianki amortyzującej, a co za tym idzie – poziomu ochrony.
Rękawice 4 oz to standardowy model używany w walkach zawodowych. Są lekkie, z cienką warstwą pianki, dzięki czemu zawodnik zachowuje pełną mobilność palców i łatwo przechodzi do klinczu, chwytów czy dźwigni. Mniejsza amortyzacja oznacza jednak, że uderzenia są bardziej odczuwalne – zarówno dla przeciwnika, jak i dla dłoni zawodnika. Z tego powodu 4-uncjowe rękawice poleca się raczej do sparingów technicznych i rywalizacji sportowej niż do codziennego treningu na worku.
Rękawice 7 oz są nieco cięższe i mają grubszą piankę. Zapewniają lepszą amortyzację, co znacząco zwiększa bezpieczeństwo podczas treningów z partnerem i uderzeń w twarde powierzchnie, takie jak tarcze czy worek. Nadal pozwalają na swobodę chwytu, dlatego często są wybierane przez zawodników trenujących zarówno uderzenia, jak i parter. Dla większości trenujących amatorsko MMA to właśnie 7 oz będzie najbardziej uniwersalnym rozwiązaniem.
Czym jest „buła”?
Określenie „buła” w środowisku sportów walki odnosi się do rękawic z grubą warstwą pianki amortyzującej – czyli miękkich i dobrze zabezpieczających dłoń rękawic MMA 7 oz. „Buła” to zatem rękawica przeznaczona przede wszystkim do sparingów i treningu na worku, gdzie ochrona dłoni jest priorytetem. W MMA takie rękawice mają bardziej rozbudowaną część uderzeniową niż modele startowe, ale zachowują otwartą konstrukcję palców. Dzięki temu łączą bezpieczeństwo z funkcjonalnością.
Jak dobrać rozmiar rękawic MMA?
Klasyczny typ rozmiaru rękawic MMA (S, M, L, XL) powinien być dopasowany do obwodu dłoni – mierzony w najszerszym miejscu, bez kciuka. Dobrze dobrana rękawica powinna:
- przylegać do dłoni, ale nie uciskać,
- pozwalać na pełne zaciśnięcie pięści,
- stabilnie trzymać się na nadgarstku dzięki mocnemu zapięciu,
- nie mieć nadmiernych luzów w okolicach palców.
Zbyt ciasna rękawica ograniczy krążenie i ruchy palców, a zbyt luźna będzie przesuwać się przy uderzeniach, zwiększając ryzyko kontuzji. Warto też pamiętać, że do rękawic można używać cienkich owijek np. 2,5m, które dodatkowo stabilizują nadgarstek – w takim przypadku należy uwzględnić ich grubość przy wyborze rozmiaru.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze rękawic MMA?
- Przeznaczenie treningowe – inne rękawice sprawdzą się do sparingów, a inne do pracy na worku. Jeśli trenujesz wszechstronnie, warto wybrać model pośredni – 7 oz z solidnym zapięciem.
- Konstrukcja – w MMA najczęściej stosuje się rękawice z otwartą dłonią i palcami, co ułatwia chwytanie przeciwnika i wykonywanie technik parterowych.
- Amortyzacja i ochrona nadgarstka – dobre rękawice mają piankę o gęstej strukturze, która nie zbija się po kilku miesiącach, oraz szeroki pasek zapinany na rzep dla stabilizacji.
- Materiał wykonania – skóra naturalna lub wysokiej jakości syntetyk (np. Skintex) zapewnia trwałość i odporność na pot.
- Wentylacja i komfort – perforowana skóra lub siateczkowe wstawki poprawiają cyrkulację powietrza i zapobiegają ślizganiu się dłoni.
Polecane marki rękawic MMA na początek
Venum
Venum to jedna z najpopularniejszych marek w świecie sportów walki. Modele takie jak Venum Challenger czy Venum Undisputed to sprawdzony wybór dla początkujących i średnio zaawansowanych zawodników.
StormCloud
StormCloud Fightgear to polska marka oferująca sprzęt o bardzo dobrym stosunku jakości do ceny. Rękawice StormCloud wyróżniają się trwałą pianką i wygodnym krojem, który dobrze leży nawet przy dłuższych sesjach treningowych.
RDX
RDX to brytyjski producent znany z rękawic o mocnej amortyzacji i ergonomicznej konstrukcji. To świetna opcja dla osób trenujących głównie uderzenia i sparingi.
Podsumowanie
Dobór rękawic MMA powinien uwzględniać cel treningu, poziom zaawansowania oraz indywidualne preferencje zawodnika. Do walk i grapplingu najlepiej sprawdzą się lekkie rękawice 4 oz, które zapewniają swobodę ruchu i precyzję. Do sparingów i codziennych treningów bezpieczniejszym wyborem będą 7 oz, oferujące lepszą ochronę dłoni. Rękawice powinny dobrze przylegać, nie ograniczać ruchów i stabilnie trzymać się na nadgarstku. Na początek warto sięgnąć po sprawdzone marki, jak np. Venum, StormCloud czy RDX, które oferują solidne wykonanie i komfort użytkowania w przystępnej cenie.
Odpowiednio dobrane rękawice MMA to inwestycja nie tylko w skuteczny trening, ale przede wszystkim w zdrowie i bezpieczeństwo zawodnika.